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可能导致抑郁的五种错误认识

发表日期:2005年11月28日  本页面已被访问 1567 次


时间:2005年11月23日15:23

主持人语
    抑郁虽然是一个专业的术语,但在现代社会中,“抑郁”已经成为一个十分流行的词汇,尤其是身处长期低迷的股市中人,由于长期无法在市场上获得成功的快感,因此更容易患上抑郁。上期我们介绍了焦虑的相关症状自测和调解方法,这次再介绍一下抑郁,投资者可以自我对照,适当地进行心理调解。如果您希望进一步地借助专家了解自己的心理状态,从而使投资成功的大门距离自己更进一步,欢迎来函告知我们。在这里,您的隐私权将得到足够的尊重。

·心理解析·

■北京协藏维康医药科技武志强

    对于股民,由于要多次面对失败,面对损失,这时所形成的低落情绪,如果时间较短,则基本属于忧郁。如果持续时间很长,且影响了正常的生活,这时就要考虑抑郁,建议到专业机构诊治。我们这次要探讨的是对短暂性抑郁心理的预防与处理。首先,我们先介绍一些与炒股行为有关,并可能导致抑郁情绪的错误认识。
    一、思想意识的极端化不是白就是黑,绝无中间过渡部分。这种人总要求十全十美,不能允许自己有一点错误。很多时候虽然结果尚未出现,但错误就已经显现,这类人也因此往往容易在钱还没有赔的时候,就备受打击了。
    二、一成不变的唯心意识对于守株待兔者,我们都会觉得可笑,可现实中轮到自己时,往往又不能有清楚的认识。今日的熊市已经使自己心情不乐,又担心明天的熊市,一定会使自己的情绪更加低落,从而整日闷闷不乐,这和待兔者又有何分别?
    三、带着变色镜看事物如果将股票视为生命的一切,使自己把所有的注意力集中到一个事物上,带着变色镜看问题,那么,生活中的其他内容自然就变得暗淡无光,股市的沉浮也就成为了生命的沉浮。而那条总是绵绵不绝的绿色K线,就会使得生活当中其他的内容丧失了所有的光彩,人生也就沉浸在永久的晦暗之中。
    四、一错再错的悲观哲学这是一种极易使你跌落进去的精神陷阱。一个是“过分夸大”,一个是“过低估计”,我们称它为“双环圈套”。赔了,就认为自己一无是处,赚了,就认为自己就是英雄,在下次赔钱之后反而会备受打击。
    五、孤僻、自卑的心理这是一种变形的内疚心理。当你有这种心理时,你就是主动承担起本来不是你的责任,而且还要给自己下一个结论:一切坏的结果全是自己的过失或无能所致。其实,从家里拿钱炒股赔钱,虽然不能说自己没有责任,但一定不是全部责任。总是感觉对家人或他人负罪,过于孤僻或自卑,那就不知人生什么时候才可以抬起头来走向阳光了。
    上面我们谈到了一些相关错误的认知,也就可以看出,对于抑郁的预防,首先要从正确的心态入手。不过,对于短暂的抑郁情绪的处理,也并非复杂之事,往往经过一般性的处理,就可以达到较好的效果。
    1.晨起体育锻炼,可以使自己一天的心情较好,消除萎靡的状态。
    2.略有刺激的食物,如辣、酸等,可以刺激神经兴奋。
    3.发泄,如唱歌、跳舞、郊游,甚至可以摔打一些不值钱的东西,可改变或减少消极的刺激。
    4.求助高人,帮助分析失败的原因,这样既可缓解压力,又可增长今后成功的本钱。
    5.实在不能解决的,可以求助心理帮助。



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